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    員工餐飲管理教你四招秒殺衰老

    日期:2014-3-7 15:52:34 標簽:餐飲管理 員工飲食

    飲食與健康,營養與衰老,在職工食堂里,員工飲食的方式與員工的健康息息相關。那么我們應該在營養飲食中注意一些什么呢,我們要談的主題就是,員工餐飲管理教你四招秒殺衰老。

    秒殺式第一招:飲食七成飽,讓您的小心臟年輕十余年

    據美國的一項餐飲管理實驗表明,老鼠每天減少25%的食量所換來的結果居然是延長了25%的生命。更不可思議的是,一個瘦人的心臟可能比胖人年輕十年甚至十五年。所以飯并不是吃得越飽越好,相反,少吃常常能獲得戲劇性效果,驚喜哦。

    秒殺式第二招:遠離糖類,遠離衰老

    研究事實證明,高糖食品往往含有大量速溶糖類,能造成血糖在短時內迅速升高,長期下去會導致糖尿病的發生,而這種病會加速人的衰老進程,讓身體的其他臟器更快地出現問題。所以,愛吃甜食的朋友們,一定要節制哦。

    秒殺式第三招:蔬菜、魚類營養多

    其實蔬菜我們就不用多說了,其中的奧妙也許大家說不清楚,但心領神會都不是太大的問題。那么,為什么要把魚單單列出來呢,當然這自有其中的道理。因為,魚肉中含有的豐富脂肪酸,別小看這個東西,脂肪酸不但能夠防止在心臟病中猝死,而且可卡因減緩抑郁癥、老年癡呆、骨質增生以及視力減退。不過有些人怕吃魚,因為魚刺確實很讓人挑剔,但是為了您的健康,耐心點吧。

    秒殺式第四招:維D要乘以2哦

    這里的維D說的正是維生素D。維生素D隨著人的衰老,人類自身的維D生成能力漸漸減弱。維D的缺乏,恰恰就導致骨質疏松、血管硬化和多種癌癥。這一點所帶來的后果,想必是大家都不愿見到的,那么大家就行動起來吧。

    為了餐飲管理員工的健康,為了健康的你我,我們一起為年輕而努力吧。

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